糖尿病予防のための到達目標のご案内

ってのが送られてきた。

実は、今年に入ってから地道に毎日体重を量り歩数計を身につけデータを送信しているわけだが、こんどはあなたの到達目標ってのを設定してくれたらしい。

といっても、指令は

■早歩きのような中強度の運動を、1回30分以上、週に2回以上
■1日10，000歩以上歩く
■1日5皿以上（野菜350g以上）食物繊維を摂取

だけなんだけど、でもやはりそんなの気にして生活してられません。

一緒に送られてきた自分の一ヶ月のデータを見てわかったことは、体重の増減がほとんどなくほぼ一定ということと、仕事の忙しさと歩数が見事に比例している、という二点でした。あんまり役に立ちません。